【重要】７時間睡眠のススメ。スッキリ脳を手にいれよう。

これは重要！
いろいろな本にも書かれている。

睡眠は、超大事！

頭が働く朝のゴールデンタイムを台無しにしてしまっていませんか？
効率が何倍にもなるという朝の時間。
朝の30分は数時間分の効果があるという。
無駄にするのはもったいない。

スッキリ脳のススメ。
そのためには、7～8時間は必要という。

寝不足の場合、たった1/3ほどしか頭に入らない。
時間は有限だ。効率だけ重視すればいいわけではないが、無駄は省きたい。

眠いときは寝よう。
15分ほど仮眠して、集中力の復活を！

一度は経験があると思うけど、
仮眠のつもりが、爆睡になってしまうのはご愛敬。

ちなみに、私は何回もやってます…