【回復】自炊は癒しにもなる。気の向くままに食べたいものをつくる。余計なことは忘れ、ココロとカラダの栄養になる。

「あなたのココロ、疲れを訴えていませんか？」
「あなたのカラダ、悲鳴をあげていませんか？」

そのことに気がついたとき、自覚以上にボロボロでした。
早めに、自分を守ってあげないといけません。
これ、本当に大事です。

「大丈夫！体だけは強いから」
意地になっていたのかもしれません。
もしくは、自分にプレッシャーをかけていたのかも。

おそかった。
自分にブレーキをかけるのが。
そう、周りを気にしている場合ではなかったのです。

壊れたココロを修復するのには、思いのほか時間がかかります。

自分は大丈夫。
みんな、無理してガマンして、そういい聞かせているんです。
とくに根拠があるわけでもなく。

さて、どうしたものか。
はやく、カラダを元気な状態に戻さないと。
なんて、気持ちは焦るばかり。

こういうとき、考え方やものの見方は狭くなっているものです。
少なくとも、私はそうでした。

ひとまず、ストレスからなるべく離れること。
「食う・寝る・あそぶ」ではないですが
よく寝て、少しでも食べて、ほどよく動くこと。
シンプルですが、とても大事だと思うのです。

とはいえ、食欲はあまりありませんでした。

それなら、せめて食べたいものを口にする。
一品でいいから、つくってみる。
あわてずに、ゆっくりと。

ダメージが大きいときには、つくるのは簡単なものがいい。
余計なことを考えなくてすむ。
嫌なことを忘れられたりする。

そんなに料理が得意なわけではないけど
思いがけず、疲れた心には優しかった。

これといって趣味があるわけでもない。
そんなときは、自分の食べたいものをつくってみる。

意外にも、回復への近道だったりするものです。