こころ 【最強ツール】深呼吸は抜群のリフレッシュ効果！
知らないと損します。 深呼吸は最強ツール。超お手軽！即効リフレッシュ！ 深く鼻から吸って、お腹でゆっくりと吐く。 簡単タダこれだけ。 心身ともにリラックスして、おまけにクリアな思考もゲット！ ラジオ体操でしかやらないのは、もったいないですよ...
2023-10
こころ 
こころ ガマンは禁物！甘いものは〇〇です！
甘いものをガマンするとヤバい？！ NO！NO！NO！ ぶっちゃけ、甘いものは最強！ こんにちは。 ココロとカラダの調子はいかがですか？ さて、 次々と目の前に立ちはだかるストレス。 毎日、イヤでも戦ってますよね。 そんなあなたの強い味方、ス...
こころ 【熟睡】睡眠の質アップでスッキリ感を！
睡眠の質は大事！ 「じゅ（10）く（9）すい」を由来に10/9は「熟睡の日」とされています。 熟睡したあとのスッキリ感！ 脳がリフレッシュされ、1日のパフォーマンスも高くなる。 レム睡眠は謎が多く、みた夢は鮮明で記憶に残りやすい。 週1以上...