こころ 【X】140文字のポストは自分さがしへのいっぽ。毎日つぶやいてみよう。
自分の考え、持ってますか？正直にいうと、私はない。苦手なのだ。他人の考えを真似して、自分の考えのなさを隠そうとしていた。自身の頭の悪さを露呈したくなかったともいえる。「知っているふり」というのだろうか。もちろん、隠しきれていなかっただろうけ...
2023-09
こころ 
こころ 【お宝】たった1人の理解者。ありのままを受け入れてくれる救世主の存在。
あなたにはいますか？ありのままを受け止めてくれる存在。どんなに忙しくても頼んだわけでもないのに時間をつくって会いに来てくれるひと。私が心を病んで絶望していたときに救われたのは、そんな存在だった。もう人生どうでもいい。ネガティブにしか考えられ...
こころ 【重要】７時間睡眠のススメ。スッキリ脳を手にいれよう。
これは重要！いろいろな本にも書かれている。睡眠は、超大事！頭が働く朝のゴールデンタイムを台無しにしてしまっていませんか？効率が何倍にもなるという朝の時間。朝の30分は数時間分の効果があるという。無駄にするのはもったいない。スッキリ脳のススメ...
こころ 【衝撃】3行からはじめよう。ハードルを高くする必要はない。やりながら考えると熱は冷めない
「今でしょ！」そう、林修氏の名言。熱は冷める。興味を持ったときにすぐ行動することが何より大事。冷めたあとの再点火は、とたんにハードルが上がってしまう。むしろ、難易度MAX。私は副業に興味をもって、ブログを始めた。SNSを見たりして、見よう見...
こころ 【経験値】興味は熱いうちに飛びこもう。行動しないと得られないものがある。やりたいことが見つかるまでいろいろやってみる。
「あなたのやりたいことは何ですか？」聞かれて、ドキッとした言葉。すぐに答えられなかった。そして普段から意識していないことに気がついた。 本当にやりたいことって、何だろう？後からあらためて考えてみた。でも、やっぱりすぐには答えが出てこない。別...
こころ Kindle読書のススメ。本はデータでとりこむ。片手でお手軽に20冊持ち歩く。好きなときに読む。場所は気にしない。イマドキの読書法。
ホント、気づくのが遅いわ。もっと早く始めればよかった。本を読む習慣。元々、本屋は好きなんだけど、買ってしまうと満足しちゃって…その上、置き場所も結構必要になってきて。意識的に行く回数を減らしたばっかりに、本屋自体に足を運ばなくなってしまった...
こころ 【分岐点】はじめのいっぽ。勢いにまかせて飛びだそう。遊び心はおとなになっても持っていよう。
『はーじーめのいーっぽ！』そう。「だるまさんが転んだ」のスタート合図。こどもにはお馴染み。このフレーズは、大人になってもすごく大事です。それは、「最初の一歩を踏み出せるかどうか」でその先が決まるから。遊ぶときのように勢いで飛び出すことは未来...
こころ 【回復】自炊は癒しにもなる。気の向くままに食べたいものをつくる。余計なことは忘れ、ココロとカラダの栄養になる。
「あなたのココロ、疲れを訴えていませんか？」「あなたのカラダ、悲鳴をあげていませんか？」そのことに気がついたとき、自覚以上にボロボロでした。早めに、自分を守ってあげないといけません。これ、本当に大事です。「大丈夫！体だけは強いから」意地にな...
こころ 【習慣化】続けるのは3 weeeek。できるだけ簡単に。まずは質より量。最初から質は求めない。とにかく量をこなす。内容はあとからついてくる。つみかさねのスタートダッシュをめざす。
まずは続けること3週間、毎日書く。3行でもいい。日記からでいい。 心が軽くなった。 わざわざ高いハードルを自分でつくって、勝手に苦しんでいたんだ。内容にとらわれて、何も書けなかった日々。 まずは自分のために。小さな繰り返しを習慣にする！